OMEGA3多富含於各种深海鱼类的体内尤其以大马哈鱼即我们所说的三文鱼和沙丁鱼等鱼油内的含量比较多。通常在淡水鱼中，例如：鮭鱼、鱒鱼，含有部分Omega-3长链脂肪酸，但是含量很不稳定，那就取决於鱼所生长的环境与食物的来源。如果鱼是人工养殖的，所喂的饲料会造成鱼体内所含的Omega3脂肪酸广泛的不足。从金枪鱼中摄取Omega3脂肪酸是非常好的，但在处理罐装的过程中Omega3脂肪酸已经丢失，在煮热时有许多有益的油被丢弃，不管是青花枪鱼还是黄鰭金枪鱼都不是非常重要，因為在煮热与罐装的过程中只有少量的Omega3脂肪酸留下。

鱼类Omega-3的含量很少，当中Omega3含量较高的鯖鱼油，每100g只含2.5g Omega3，野生三文鱼鱼油也只含1.3g Omega3，饲养的三文鱼鱼油Omega3含量更少。这些鱼油要经化学浓缩后，才能比美海洋哺乳类动物的Omega3含量(21-25%)。但在浓缩过程中，亦有机会将毒素或污染物(如重金属) 一同浓缩，影响宠物健康。

对于小盆友来说，OMEGA 3并不是越高越好。按照TIMBERWOLF公司的说法，如果OMEGA 6与OMEGA 3的比率过低，则无论摄入多少OMEGA 6，都会导致OMEGA 6的吸收不足。通过摄入维生素b来增加转化几率。