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精炼鱼油中的omega-3和omega-6脂肪酸可降低患心脏病的风险。这是因为这些酸将降低甘油三酸酯的水平，并且甘油三酸酯的水平将由于动脉中斑块的堆积而增加血压。
医生有时甚至给患有注意力障碍（例如ADD或ADHD）的孩子开鱼油，以帮助他们集中注意力并思考清楚！
鱼油不仅会单独作用于每个器官，例如大脑或心脏。它通过增强免疫力来保护您的整个系统。这与omega-3中所含的多不饱和酸有关。
定期服用鱼油时，长期运动会使身体开始消耗脂肪，从而节省了糖原储备，使运动更加困难。这个过程从根本上增加了运动员花在体育锻炼上的时间。
鱼油厂家的鱼油可以有效缓解和预防关节疼痛。当然，它不能完全治愈您的关节炎，但可以防止关节问题恶化。
鱼油非常适合对抗抑郁症！甚至有研究表明，它可以对精神分裂症和其他精神疾病患者产生积极影响。
其他来源的Omega-3酸可以预防眼睛问题。但是，请勿将其视为成熟的治疗方法。这只是保持眼睛健康的有效方法之一。
维生素A和D将帮助您摆脱发脆的状况，并使您的身体更好地吸收其他必需矿物质，例如钙和磷。
随着时间的流逝，我们会由于老化和持续的压力而失去胶原蛋白。幸运的是，omega-3酸可以储存胶原蛋白，帮助您的皮肤保持年轻和新鲜。
南澳大利亚大学进行的研究发现，经常食用鱼油胶囊会降低食欲，并延长进食后胃部的“饱胀”感。
至于摄入量，方法是在饭后或饭后补充营养。干豆，豆腐和海藻等
